11 сентября 2010, 14:58 Михей +5 6 комм. 530

10-я тренировка ЖФК!

Сегодня состоялась десятая, юбилейная тренировка женской футбольной команды сайта. На ней присутствовало 8 игроков, это: Рита Red-White, Алёнка, Бяка, Ganna, капитан команды Nika, Кристина, Манюнька_8, а так же aks16, впервые посетившая наши тренировки. Тренировку, как и всегда, проводил главный тренер Schmeicheil1 и я.
После представления новой девушки Аксиньи aks16, команде предстояло после двухнедельного перерыва снова начать работать на тренировках. Для начала как всегда команде предстояло немного придти в чувства и проснуться - 2 минуты работы на прыгалках (за опоздавших девушек работала вся команда), стандартная пробежка и разминка уже привычная для девушек. Далее девушки играли в квадрат 4-2, который действительно заставляет девушек играть в пас и помогать другу другу; Манюнька_8 и я разминали нашего вратаря Алёну.
Так как все девушки находились в разной физической форме - кто-то только вернулся после отдыха, кто-то наоборот занимался на всех тренировках и индивидуально, чтобы работать всем вместе было решено сделать упор на тактику и в первую очередь разобрать те ситуации, которые были в первой товарищеской игре нашей команды. Далее девушки были разделены на две команды:
чёрные футболки - Nika, Манюнька_8, Ganna и Рита Red-White против белые футболки: Алёнка, Кристина, aks16 и Бяка. Своё преимущество в росте и общую физическую подготовку лучше показали девушки в чёрных футболках, которые без особых проблем обыграли девушек в белых футболках с общим счётом 5-1 (все забрасываемые мячи считали за 1 очко).
Далее команда в чёрных футболках получила заслуженный отдых, а команда в белых - задание от меня - пол круга гусиного шага
После выполнения этого упражнения девушки были разделены на условные группы: атака и нападение и отработку в разных сочетаниях игры 3 на 2, 4 на 2, после чего главный тренер Schmecheil1 рассказал и показал девушкам, как надо правильно выходить из обороны в атаку.
Часть из девушек получили задание поработать с мячом, после чего девушки были разделены на две команды для проведения двухсторонней игры:
Алёнка, Кристина, Рита и aks16 против Nika, Ganna, Бяка и Манюнька_8. За десятиминутный миниматч команда под руководством капитана без особых проблем смогла обыграть команду вратаря команды Алёнки со счётом 3-0, показав своё превосходство в скорости, ударах по воротам, а главное - желание.
Т.к. время тренировки подходило к концу, то многие девушки сочли тренировку оконченной, однако, сегодня им предстояло еще отработать отдельно удары по воротам. Уже по традиции за каждый промах мимо ворот девушки выполняли приседания, а вратарь (сначала на воротах стоял я, затем Манюнька_8 изъявила желания попробовать себя в новой роли) - за каждый пропущенный гол.
После того как девушки дошли до 5 приседаний за 1 промах и 10 приседаний за вылет мяча выше сетки, девушки перешли к суперпризу 10 приседаний за каждый промах

Спасибо всем девушкам за хорошую тренировку!

Отдельное спасибо Schmecheil1


После тренировки команда обсудила несколько организационных вопросов, а так же несколько из девушек, а так же главный тренер ЖФК уже обзавелись - новым альбомом Павла Башинского "Мой клад"
+5
Внимание! Комментарии отображаются только для зарегистрированных пользователей.