Товарищеские игры
Спартак
vs
Трабзонспор
Трабзон, Турция
03 сентября 2011, 19:47 mortal combat –23 31 комм. 1817

что-то про турник

Недавно имел счастье пообщаться с одним позером околофутбольного движения))
Так вот , спор с ним зашел как раз про турники, брусья и другие занятия на свежем воздухе. Я поинтересовался. что же он такого нашел в этих снарядах, и почему именно с них начал прививать себе "любовь" к такому виду спорта (на самом деле, эо по моему просто подражание моде на ЗОЖ, которая активно котируется некоторой частью пацанов, на деле стоящих за честь своих цветов).
Так вот, данный персонаж свято верит, что все эти турники помогут ему надавать по щщам оппонентам, сделают его здоровее, сильнее, большие мышцы разовьют))). Пытался доказать ему, что это не так, но все впустую. Быть может, я где-то не прав??

Итак. Мое мнение. Турник и брусья-великолепные упражнения, при постоянных и правильных занятиях на них. Вот цитата из книги Доктора Любера про русский культуризм, подтверждающая мое мнение:
"Считалось, что отжимания и подтягивания очень полезны для укрепления связок и сухожилий. Кроме того, бытовало твердое убеждение, что с помощью таких упражнений в юные годы можно существенно “расширить” плечи и грудную клетку, а также исправить некрасивую форму отдельных мышц. Во всяком случае, обратного еще никто не доказал..."

Со всем вышеперечисленным я согласен. Но вот чтобы данные снаряды существенно увеличили размер мышц, а так же помогли быть по лицам-что-то я такого не слышал)). Считаю, что для этого лучше походить в качалку, а так же занять себя боевым искусством. Но турники забрасывать не стоит, вот еще одна цитата из той же книги:
"Было замечено, что мышцы гораздо лучше откликаются на занятия с отягощениями, если тренирующиеся уже имеют некую “базу”. Чисто эмпирически был выведен такой норматив для этой “базы”: 12-15 раз подтянуться на турнике, 40-50 раз отжаться от пола, либо 20-25 раз на брусьях. Если вы не в состоянии его выполнить, то подходить к “железу” еще рановато и следует позаниматься с весом своего тела".

А может мой собеседник, оф-модник, собирался постоить карьеру так называемого "турникмана", но не сказал мне об этом? Кстати достаточно уважаю данных парней, ну кроме некоторых, которые занимаются толькоо для того, чтобы покрасоваться перед друзьями и подругами, пользуясь тем, что вес их килограмм 60))). И подтягивания, а так же всевозможные подъемы и склепки на турниках даются им в разы легче. Но как-то позвал таких ребят в качалку, и был удивлен, чо дажы самые здоровые из них не всегда могли и 60 пожать от груди на раз, хотя на брусьях дика глумились, что могут сделать больше подходов и отжиманий, чем я например.

Ну так, к чему я все это написал? Какие у вас мнения насчет "летних занятий на свежем воздухе" ?
–23
Внимание! Комментарии отображаются только для зарегистрированных пользователей.