14 февраля, 16:06 ФК Спартак-мол 3

Спартаковцы работают с экспертами Nike+ Training Club (отчёт+фото+видео)

Сегодняшний тренировочный день в Академии начался довольно рано: перед занятиями в школе красно-белые 2002 и 2001 годов рождения вышли на поле манежа, чтобы опробовать новый комплекс упражнений по общей физической подготовке, разработанный нашими партнерами из Nike.



Отметим, что занятия физподготовкой со специалистами Nike теперь включены в тренировочную программу Академии на постоянной основе.

Комплекс упражнений разделен на несколько блоков. Например, во время первого занятия ребята смогли оценить свои физические способности. Особое внимание в ходе тренировки уделялось работе с коленными, тазобедренными и голеностопными суставами.


Мастер-тренер компании Nike Антон Шапочка рассказал о целях и пользе подобных тренировок:

— Сегодня ребята выполняли упражнения, направленные на укрепление мышц живота и бедер, что помогает уменьшить нагрузку на поясничный отдел. Выполнили также отдельный комплекс для суставов: показали ребятам, как они могут двигаться в различных направлениях. В перспективе, занимаясь постоянно, игроки существенно увеличат свои скорость, выносливость и реакцию. Например, смогут по ходу игры быстро менять направление, избегая при этом травм голеностопа

Начать мы решили с фундаментальных знаний и навыков. В нашем понимании фундамент — это понимание того, как наше тело может перемещаться в пространстве, насколько хорошо двигаются наши суставы. Со временем, особенно у футболистов, суставы становятся менее подвижными, из-за того что мышцы очень напряжены; возрастает риск травм. Механика движений у футболистов в целом схожа, поэтому и проблемы, как правило, возникают одни и те же. Нашей задачей было подобрать такие упражнения, которые максимально воздействовали бы на слабые стороны игроков: то, что плохо двигается, мы заставляем работать лучше, а то, что недостаточно стабильно, мы стараемся стабилизировать.

Мы сразу нагрузили ребят, чтобы оценить их работоспособность. Они очень хорошо воспринимают информацию. Пока есть некоторые нюансы с объяснением технических моментов, но еще несколько тренировок — и мы будем полностью понимать друг друга.


— Всегда здорово работать именно с юными спортсменами: эти ребята сейчас в том возрасте, когда они отлично поддаются обучению, — продолжил коллега Антона, тренер Nike+ Training Club Арсений Голод. — Главное на данном этапе — дать этим парням навыки, которые позволят им максимально проявить себя не только сейчас, но и в дальнейшем. В основном у футболистов хорошо развито движение вперед, но в ходе сегодняшней тренировки меня приятно удивило, что спартаковцы неплохо двигаются и в других плоскостях. Они не теряются, и это классно. Будем развивать и другие их навыки. Надеюсь, наша совместная работа сделает их быстрее, сильнее и выносливее.

Нам нравится работать с воспитанниками Академии, — поддержал Антон Шапочка. —К тому же здесь очень уютно и «атмосферно», а ребята и тренеры нацелены на результат. Приятно иметь дело с людьми, которые горят своей работой и хотят делать ее качественно. Будем вместе трудиться для того, чтобы поднять спартаковский футбол на новый уровень!


Наблюдавшие за занятием старшие тренеры команд Вячеслав Вашкевич и Вадим Романов высоко оценили нововведения.

— Многие из упражнений были довольно интересными, — отметил Вячеслав Андреевич. — Постараемся взять их на вооружение. Интересно было наблюдать за процессом со стороны: увидел увлеченность в глазах ребят. Они старались прислушиваться и ничего не упустить, с большим желанием подходили к выполнению каждого упражнения. Поэтому дисциплина и контроль выполнения были на высоком уровне. Скоро наших футболистов ожидает новый блок упражнений. Хочется увидеть и его, чтобы составить мнение о проводимой работе

— Это новый опыт и для нас, и для футболистов, — продолжил Вадим Юрьевич. — Это направление работы несколько отличается от привычного нам. Радует то, как ребята приняли его. Теперь главное для них — вникнуть во все нюансы, чтобы обратить новые занятия себе на пользу, улучшить уже имеющиеся способности и развить новые. Считаю, что такая работа по физической подготовке, прежде всего позволит ребятам лучше управлять своим телом — увеличить амплитуду движений и гибкость, что в дальнейшем приведет к общему улучшению координационных способностей.


Источник: spartak.com
+43
Внимание! Комментарии отображаются только для зарегистрированных пользователей.