19 июля, 21:06 МФК Спартак Михей 1

Как проходят тренировки в спартаковской Академии?

В зависимости от возраста программа тренировок, естественно, будет отличаться, но основные блоки остаются неизменными. Любая тренировка начинается с разминки, призванной снизить вероятность получения травмы, подготовить тело к основной нагрузке, разогреть суставы и мышцы. Разминка может плавно перетекать в различные подвижные игры. Далее следует «основная» часть тренировки, во время которой ведётся работа на выбранную тренером тему. Это могут быть упражнения на приём и ведение мяча, отработка передач, дриблинга или тактических нюансов и взаимодействий с партнёрами. 

Здесь также активно используется игровая механика, многие элементы отрабатываются с использованием мяча, для максимальной приближенности к реальным игровым моментам, а также для развития ловкости, быстроты и координации. Кульминацией тренировки обычно становятся двухсторонки между ребятами. Завершается же занятие заминкой, во время которой благодаря успокаивающим упражнениям пульс постепенно снижается до нормальных значений, а мышцы растягиваются и становятся более эластичными, лучше восстанавливаются.

 Напоминаем, что Академия МФК «Спартак» продолжает набор ребят в свои группы, записаться можно по телефону +7(977)506-70-47, оставив заявку на почту academy@mfcsm.ru или написав нам в личные сообщения группы.

Источник: vk.com
+30
Внимание! Вам необходимо зарегистрироваться на сайте, чтобы принять участие в обсуждении.